O treinamento de força e sua eficiência como meio de prevenção da osteoporose

Resumo

A osteoporose é o resultado da perda progressiva de massa óssea, sendo as mulheres, no período pós-menopausa,
as que mais sofrem com os efeitos dessa doença. A osteoporose, que é considerada um problema de saúde pública, acarreta
gastos exorbitantes ao governo, incapacitando milhões de pessoas e, em muitos casos, levando à morte. A prevenção parece ser
a melhor maneira para se combater essa doença, sendo ideal iniciá-la na infância e mantê-la ao longo da vida. O treinamento de
força é descrito como uma forma segura e efi ciente de prevenção, pelo fato da musculatura forte exercer tensões e trações que
agem sobre os ossos, promovendo o aumento da massa óssea, além disso, músculos mais fortes possibilitam deslocamentos
mais efi cientes evitando quedas. Ao que parece, uma boa ingestão de cálcio, através de uma dieta balanceada, um controle
hormonal satisfatório e a adoção de um estilo de vida ativo podem minimizar os efeitos dessa doença. Este estudo teve como
objetivo reunir informações que deixassem claro a infl uência positiva do treinamento de força em relação à osteoporose no
período pós-menopausa e nas medidas de prevenção.